Llega el verano y cambiamos las infusiones calientes por bebidas refrescantes que tiene los mismos beneficios y son riquísimas! Incluso se convierten en mocktails o tragos sin alcohol a base de hierbas y té. Les compartimos una primera receta con la flor del momento; la pasiflora.
Limonada de pasiflora
Bebida relajante, fresca y natural
La limonada de pasiflora combina el sabor cítrico del limón con las propiedades calmantes de la pasiflora (Passiflora incarnata), una planta medicinal tradicionalmente utilizada para aliviar el estrés y favorecer el descanso. Es una bebida ideal para consumir en días calurosos o en momentos de tensión.
🌼 Ingredientes (2–3 vasos)
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1 litro de agua
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Jugo de 2 limones
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1 cucharada de pasiflora seca (hojas y flores)
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1–2 cucharadas de miel, azúcar mascabo o endulzante natural (a gusto)
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Hielo (opcional)
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Rodajas de limón o hojas de menta para decorar (opcional)
🫖 Preparación
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Llevar a hervor 250 ml de agua.
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Apagar el fuego y añadir la pasiflora. Tapar y dejar infusionar durante 10 minutos.
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Colar y dejar enfriar la infusión.
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En una jarra, mezclar la infusión fría con el resto del agua y el jugo de limón.
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Endulzar a gusto y remover bien.
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Servir fría, con hielo si se desea.
🌿 Beneficios de la limonada de pasiflora
✨ Efecto relajante y ansiolítico
La pasiflora es conocida por su acción suave sobre el sistema nervioso. Ayuda a reducir la ansiedad, el nerviosismo y la tensión emocional.
😴 Favorece el descanso
Consumida por la tarde o noche, puede ayudar a conciliar el sueño de forma natural, sin generar dependencia.
💛 Apoyo digestivo
El limón estimula la digestión y, combinado con la pasiflora, puede aliviar molestias digestivas asociadas al estrés.
🧘♀️ Bienestar integral
Es una bebida ideal para acompañar prácticas de relajación como yoga, meditación o momentos de pausa consciente.
⚠️ Recomendaciones
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No se recomienda en embarazo sin supervisión profesional.
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Evitar combinar con sedantes o ansiolíticos farmacológicos.
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Consumir con moderación.